맑고 바른 힘! 심재철의원 - 탈모방지 5가지 방법

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탈모방지 5가지 방법		2021.04.21
의원실 \| 조회 915 인쇄 스크랩

오늘은 대머리가 되기 싫다면 지켜야 할 5가지를 알아보겠습니다. 첫째 다이어트를 무리해서는 안됩니다. 무리한 다이어트로 체내에 영양소가 부족해지게 되면 우리 몸 내부에서는 영양소를 심장이나 간 등 중요한 장기에 먼저 보내게 됩니다. 이때 모근이나 손톱 같은 곳에는 영양소가 상대적으로 적게 공급되기 때문입니다. 둘째, 콩이나 두부 등 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질은 모발의 구성성분이므로 단백질을 많이 함유한 콩, 두부, 콩나물이 모발에 좋다고 합니다. 셋째, 기름진 음식은 조금만 먹으십시오. 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤이 많아지게 되면 혈액이 끈적해지고 피떡, 곧 혈전이 생기기 쉽습니다. 이렇게 되면 모세혈관, 그 중에서도 혈관이 워낙 작은 말초혈관일수록 혈액순환이 잘 안돼 영양공급이 그만큼 줄어들고 탈모가 생길 수 있습니다. 넷째, 머리는 저녁에 감는게 더 좋다고 합니다. 아침에 머리를 감으면 두피의 유분이 씻겨나간 채 자외선을 받게 되므로 두피손상이 좀 더 잘 될 수 있다고 합니다. 다섯째, 취침은 밤 11시 이전에 하라고 합니다. 머리카락은 모낭의 毛母세포에서 만들어지는데 이 모모세포는 밤 11시부터 새벽 2시 사이에 가장 왕성하게 활동한다고 합니다. 그래서 이 때 숙면하지 않으면 모모세포가 움직이기 어려워져 탈모가 심해질 수 있다고 합니다. 머리카락이 적어져 고민하는 분들이 적잖으실텐데 보탬이 됐으면 좋겠습니다. 감사합니다. 심재철, 탈모, 대머리, 유전, 단백질, 모발, 모세혈관, 유분, 자외선, 혈액